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華志笑の心の通信記録

日々を書き留めた雑記ブログです。

眠気は転機。

眠たいときに寝ることで、あの世と会議できるらしい。

しかし、寝ることができないときもある。

 

そういうときは、瞑想がいい、という。

内観するってよく言うね。

でもさ、素人がさ、瞑想ってポンって出来ると思う?

中々出来ないよね。

 

そんなときはさ、眠気覚ましがてらの作業としての表現がオススメ。

 

つまり、日記かいたり、ブログかいたり、スマホのメモ帳にメモしてみたり、白い紙にペンでぐるぐる書いてみたり、楽器ひける人なら楽器ひいてみたらいいよ。出来れば録音できたらいい。

あなたが得意なやり方で、今出来る範囲で、なんか残してみるの。

必ずしも公表する必要はない。

 

こうするとね、それをやっている間は、簡単に誰でも瞑想状態になるんだよね。

 

寝るわけじゃないけど、ちゃんと、寝ることに匹敵するメッセージがおりてくれるの。

だから、本当に寝るわけにいかないけど、眠気がどんなことをしても取れないときはオススメのやり方。

 

え?そんな時間が取れないから困ってる?

まぁ、素直に眠れたら、それが一番よいのにこしたことはないし、こういうことが出来るなら眠れそうなもんだけどね。

あんまり無理したら、それこそ倒れちゃうよ。だから、寝る時間は大事、休みは大事ですよ。

仕事の休憩中とか隙間時間に手軽に瞑想が出来る方法なんで、一回試してみてください。